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Ein paar Vitamine wirken wie ein Jungbrunnen?

Wir wissen, was dran ist.

Machen Vitamine wirklich jünger?

Vor allem Vitamin E wird eine verjüngende Wirkung nachgesagt. Welch herrliche Vorstellung, mit entsprechender Ernährung oder dem Gang in die Apotheke dem Zahn der Zeit ein Schnippchen schlagen zu können. Was wirklich dran ist an der angeblichen Wunderwirkung, steht hier.

Macht Vitamin E müde Männer munter, kann es Falten glätten, den Alterungsprozess stoppen oder Körperzellen am Absterben hindern? Den wissenschaftlichen Nachweis bleibt man uns schuldig. Dass sich eine gesunde Ernährung positiv auf Körper und Aussehen auswirkt, ist hinlänglich bekannt. Doch ob eine zusätzliche Dosis von Vitaminen wirklich wie ein Jungbrunnen wirkt?

Ohne Vitamine geht es nicht

Das angebliche Jungbrunnen-Vitamin E zum Beispiel ist notwendig für den Fettstoffwechsel. Enthalten ist es in Pflanzenölen, Butter, Margarine, Milch, Haferflocken, Leber, Gemüsen und Salat. Eine Unterversorgung ist also bei normaler Ernährung unwahrscheinlich. In Tierversuchen konnte man mit zusätzlichem Vitamin E unfruchtbare Ratten fruchtbar machen, aber wer will sich schon wie die Ratten vermehren? Zweifellos schützen Vitamin E, C und Beta-Carotin vor den sogenannten freien Radikalen und fungieren als eine Art „Zellpolizei“, doch sie allein können es nicht richten.

Vitamine: Viel hilft nicht immer viel

Wenn Sie keinen Sport treiben, ständig zu wenig schlafen, wenn Sie rauchen, sich ausschließlich von Fleisch oder Fastfood ernähren, Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor allem aus Kaffee und Bier besteht, nutzen auch alle Vitamine nichts! Um jung zu bleiben und jünger zu erscheinen, müssen die Lebensumstände stimmen. Und das hat absolut nichts mit Verzicht oder Askese zu tun, im Gegenteil! Geben Sie Ihrem Körper, was er braucht, und das in Maßen. Ernähren Sie sich vernünftig, aber vor allem genießen Sie das Essen, am besten in netter Gesellschaft. Suchen Sie sich eine Sportart, bei der es nicht in erster Linie um Hochleistung geht, sondern die Ihnen so richtig Spaß macht. Und setzen Sie Ihre Haut nicht ständig der Sonne aus, das rächt sich mit frühzeitiger Faltenbildung.

So bleiben Sie "forever young"

Das Alter zeigt sich nicht nur in Äußerlichkeiten wie der Haut, sondern auch in der eigenen Zufriedenheit. Ein ausgeglichener Mensch strahlt seine innere Haltung auch aus und wirkt so automatisch jugendlicher. Eine glückliche Beziehung etwa lässt Sie gleich viel strahlender erscheinen. Ein gutes Essen und dazu ein Glas Wein in lieber Begleitung machen Sie viel zufriedener, als wenn Sie sich jeden Genuss versagen. Und ein wahrer Jungbrunnen – wie nicht anders zu erwarten: erfüllender Sex!

Video: Wo Sex einmal im Leben Pflicht ist

Autor: Petra Henning
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