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Golf: So vermeiden Sie Schmerzen durch falsches Training

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Golf: So vermeiden Sie Schmerzen durch falsches Training

Schöne, saftig-grüne Wiesen und Bewegung in entspannender Umgebung: Das ist das Schöne am Golf. Doch was ist, wenn beim Spielen Schmerzen auftreten? Der Berater weiß, wie Sie das verhindern können.

Golf vereint Ruhe und Konzentration. Der richtige Schwung, um den Ball im Loch zu versenken, ist von großer Bedeutung. Dies ist nicht möglich, weil Sie von zunehmenden Schmerzen, beispielsweise in den Armen, geplagt werden? Der Berater weiß, wo die herkommen.

Wie entstehen Schmerzen beim Golf?

Im Golf hat jeder seinen individuellen Schwung, mit dem er seine Schläge ausführt. Durch häufiges Spielen auf dem Golfplatz verändert man unwissentlich seine Schlagtechnik. Man verfällt in eine Gewohnheit und schlägt unbewusst anders, als man es einmal gelernt hat. Bestimmte Armbewegungen und Kontraktionen von Muskeln können zu zunehmenden Schmerzen führen. Diese Schmerzen können im Ellenbogen oder Armmuskelbereich auftreten und entstehen durch Mikroverletzungen, die erst nach einer Weile spürbar sind. Achtung: Durch rohes Einschlagen auf den Ball erreicht man auch nicht mehr Punkte – außerdem erhöht sich das Risiko, Schmerzen zu bekommen.

Wie lassen sich solche Schmerzen beim Golf verhindern?

Damit man Spaß am Golf hat und unbeschwert spielen kann, sollte man, anstatt immer wieder über die Runde zu gehen, auch hin und wieder die Technik üben und auf seinen Schwung acht geben. Empfehlenswert ist auch, dass man mindestens ein Mal im Monat im Golfclub seines Vertrauens eine Trainerstunde bei einem ausgebildeten Golftrainer (sogenannten "Pros") nimmt. Durch regelmäßiges Trainieren und unter Beobachtung eines Golflehrers schleichen sich kaum Fehler ein und es lässt sich unbeschwert und ohne Schmerzen Golf spielen. Auch wenn Sie nicht viel freie Zeit zum Golf spielen zur Verfügung haben: Auf das gezielte Üben sollten Sie trotzdem nicht verzichten.

Maximilian Schneider

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