Dry January: Das macht ein Monat ohne Alkohl mit dem Körper
Wir alle wissen, dass Alkohol nicht das Gesündeste ist, das wir unserem Körper zuführen können. Doch was genau passiert eigentlich, wenn Sie einen Monat nicht zu Drinks greifen?
Zunächst einmal haben Sie in jeder Situation einen klaren Kopf. Statt den Abend angeheitert oder gar betrunken zu erleben, nehmen Sie ihn mit allen Sinnen wahr und bleiben ganz Sie selbst. Natürlich bleibt auch der nervige Kater aus. Außerdem bekommt Ihre Leber eine kleine Pause und kann sich erholen, Magen und Darm haben weniger Arbeit und Ihr Immunsystem hat wieder mehr Power. Dass Sie ein Plus an Energie haben, merken Sie vielleicht auch beim Sport: Wer abstinent von Alkohol lebt, steigert auch seine Leistungsfähigkeit.
Wussten Sie, dass sich Ihr regelmäßiger Genuss von Bier, Wein und Co. auch auf der Haut widerspiegeln kann? Da Alkohol dem Körper Wasser entzieht, wird die Haut trocken. Ihr fehlt es an der nötigen Feuchtigkeit, der Teint wirkt fahl und müde. Mit der Zeit nimmt auch ihre Elastizität ab und es bilden sich Falten. Zusätzlich produziert die Haut mehr Talg, die Poren öffnen sich und ein fettiger Film sowie Pickel und Mitesser können entstehen. Letztere haben ohnehin leichteres Spiel, da Sie unter Alkoholeinfluss anfälliger für Infektionen sein können. Sie ärgern sich häufig über unschöne Rötungen im Gesicht? Auch diese können am vermehrten Alkoholkonsum liegen, denn dieser weitet die Blutgefäße.
Die richtige Pflegeroutine für die Haut im Dry January
Dass Sie auf Alkohol verzichten, ist bereits der erste Schritt zu einer besseren Haut. Bestimmte Produkte und Inhaltsstoffe können darüber hinaus unterstützen: Um die Zellen wieder besser zu durchfeuchten, sollten Sie Ihr Gesicht täglich mit einer reichhaltigen Creme verwöhnen. Hyaluronsäure spendet ebenso Feuchtigkeit wie Squalan oder Jojobaöl.
Am Abend cremen Sie Ihr Gesicht mit einer Nachtcreme ein, die in aller Ruhe wirken kann, während Sie schlafen. Bauen Sie außerdem ein Serum in Ihre Badezimmer-Routine ein und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für eine Gesichtsmaske.
Ein Peeling hilft, unreine Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses entfernt abgestorbene Hautschüppchen und befreit die Poren zugleich vom überschüssigen Talg. Wichtig ist zudem die tägliche Gesichtsreinigung mit einem klärenden Waschgel. Aloe Vera kann dabei unterstützen, Entzündungen zu hemmen und Pickel verschwinden lassen. Tonerde eignet sich dafür, die Poren vom Talg zu befreien und die Hautbarriere zu stärken.
Diese Produkte unterstützen die Haut im Dry January
Die richtige Gesichtscreme
Die vegane und pH-neutrale Gesichtscreme „hyd Men Freshen-Up“ von Jean & Len (50 ml, ca. 9 €) löscht mit einem Triple-Feuchtigkeitskomplex aus Hyaluronsäure, pflanzlichem Glycerin und schwarzem Haferextrakt den Durst der Haut, während Argan- und Jojobaöl intensiv pflegen und ein geschmeidiges Hautgefühl verleihen. Zudem glättet Vitamin E die Haut. Die leichte Konistenz lässt sich leicht verteilen und zieht schnell ein.
"hyd Gesichtscreme Men Freshen-Up" von Jean & Len, 50 ml, ca. 9 €
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Eine reichhaltige Nachtcreme
Um die nächtlichen Regenerationsprozesse der Haut zu aktivieren, setzt die Rezeptur der „Anti-Falten Argan Nachtcreme“ von Apotheker Dr. Scheller (50 ml, ca. 14 €) auf Bio Arganöl, Baldrian, pflanzliches Kollagen und Shoreabutter. Ziel ist es, die Faltentiefe zu reduzieren und der Haut Unterstützung bei der natürlichen Hauterneuerung zu bieten, damit der Teint sichtbar gestrafft und geglättet wird.
"Anti-Falten Argan Nachtcreme" von Apotheker Dr. Scheller, 50 ml, ca. 14 €
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Ein Power-Serum
Das Power-Serum „Iconic Reborn Radiant Serum“ von ByNacht (30 ml, ca. 195 €) vereint eine unglaublich hohe Konzentration an einzigartigen effizienten Wirkstoffen, die die Zeichen der Hautalterung wortwörtlich im Schlaf bekämpfen. Speziell für die Bedürfnisse in der Nacht entwickelt reduziert das Extrakt des persisischen Schlafbaums Müdigkeitserscheinungen während Heyapeptid 8 („Green Botox“), Hyaluronsäure und Vitamine Falten glätten.
"Iconic Reborn Radiant Serum" von ByNacht, 30 ml, ca. 195 €
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Eine pflegende Hautmaske
Eine Auszeit für die Haut bietet die „Calming Antioxiant Mask“ von Vinoble Cosmetics (50 ml, ca. 74 €). Die pflegende Gesichtsmaske setzt auf hochdosierte Antioxidantien aus der Traube, die effektiv vor Umweltbelastungen schützt und in Kombination mit beruhigender Heilerde die Haut entspannt. Zweimal wöchentlich aufgetragen wird die Durchblutung der Haut angekurbelt und der Hautstoffwechsel unterstützt.
"Calming Antioxidant Mask" von Vinoble Cosmetics, 50 ml, ca. 74 €
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Ein effektives Peeling
Das „Pure Carbon Intensives Gesichtspeeling Anti-Hautunreinheiten“ von L'Oréal Men Expert (100 ml, ca. 5 €) befreit mit natürlichen Peeling-Partikeln und Eichenholzkohle von Hautschuppen, Unreinheiten und Schmutz. Die einzigartige Formel hilft bei verstopften Poren, weshalb besonders ölige, fettige und unreine Haut von der Anwendung profitiert.
"Pure Carbon Intensives Gesichtspeeling Anti-Hautunreinheiten" von L'Oréal Men Expert, 100 ml, ca. 5 €
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Gründliche Gesichtsreinigung
Für eine gründliche Gesichtsreinigung setzt das „Deep Cleansing Face Wash Men“ von The Organic Pharmacy (75 ml, ca. 43 €) auf einen Mix aus Aloe Vera, Meeresalgen sowie Grünteeextrakte. Diese lösen Schmutz und dringen tief in die Haut ein, um Hautirritationen und Unreinheiten zu beruhigen. Der cremig, milde Schaum reinigt sanft, aber effektiv.
"Deep Cleansing Face Wash Men" von The Organic Pharmacy, 75 ml, ca. 43 €
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So gelingt der Verzicht auf Alkohol im Dry January
Eigentlich ist es auch hier wie bei allem: Sie müssen es wollen. Sie sollten davon überzeugt sein, den Dry January durchzuziehen und diesen nicht einfach nur als coolen Trend sehen, bei dem Sie unbedingt mitmachen möchten. Schließen Sie sich mit anderen zusammen, die das Glas Wein im Januar ebenfalls stehen lassen und treffen Sie sich mit diesen.
Ihre Kumpels planen einen langen Abend in der Bar? Sagen Sie nein und vertagen Sie den Männerabend bis zum nächsten Monat – oder trinken Sie selbstbewusst die alkoholfreie Variante Ihres Lieblingsdrinks. Schließlich gibt es mittlerweile jede Menge Alternativen, die mindestens genauso gut schmecken wie das hochprozentige Original. Und wer weiß: Vielleicht finden Sie Gefallen am nüchternen Lifestyle und reduzieren Ihren Alkoholkonsum auch über den Januar hinaus. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
