1. Vitamin-C-Speicher auffüllen
Vor allem der Vitamin C-Spiegel sinkt, wenn wir trinken – es ist also essentiell, den Speicher rechtzeitig aufzufüllen. Wenn Sie vor der Party mindestens eine Woche lang Vitamin C-reiche Lebensmittel konsumieren, ist das der erste Kater-Gegenangriff. Ein Glas frisch gepresster Orangensaft am Morgen schmeckt nicht nur super, sondern liefert bereits eine ganze Menge an Vitamin C.
2. Leber und Niere vorbereiten
Die einfachsten Tipps wirken manchmal Wunder – einer davon lautet: Vor der Party ausreichend Wasser trinken. Das bereitet Leber und Niere bereits auf den Alkoholkonsum vor. Bestimmte Tees wie Fencheltee sind dafür ebenfalls sehr gut geeignet.
3. Sport treiben
Am Tag der Party Sport zu treiben lohnt sich laut einer Studie des National Center for Biotechnology and Information in den USA: Anstrengendes Ganzkörpertraining regt den Stoffwechsel für die nächsten 48 Stunden an – dadurch wird Alkohol schneller abgebaut.
4. Eier zum Frühstück essen
Am Morgen bevor Sie es krachen lassen möchten, sollten Sie zum Beispiel Spiegeleier zum Frühstück essen – Eier enthalten die Aminosäure Glutathion: sie hilft dem Körper bei der Entgiftung.
5. Für eine gute Grundlage sorgen
Abends sollten Sie sich dann besonders sättigend und deftig ernähren – gut geeignet ist da unter anderem Käse: Laut einer australischen Studie steigern Milchprodukte die Denkleistung – Käse kann also sogar peinlichen Partygesprächen zu späterer Stunde vorbeugen.
