Viele Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben, nehmen wir über unsere Ernährung auf. Manchmal essen wir jedoch nicht ausgewogen genug – etwa, weil uns die Zeit für ein aufwendiges Gericht fehlt, uns bestimmte Lebensmittel einfach nicht schmecken oder wir einfach einen zu hohen Bedarf an speziellen Nährstoffen haben, um ihn allein mit der Ernährung decken zu können. Dann kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Doch was können die Supplements, die es in Form von Kapseln, Pillen, Tropfen, Pulvern und sogar Gummibärchen gibt? Und welche Nahrungsergänzungsmittel für Männer sind wirklich sinnvoll?
Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements für stärkere Muskeln
Sie trainieren gerne, möchten Muskeln aufbauen, haben aber nicht genug Power? Das bedeutet nicht, dass Sie jetzt spezielle Supplements für Sportler im Fachgeschäft kaufen müssen. Auch klassische Nahrungsergänzungsmittel können helfen, mehr Kraft aufzubauen. Dazu gehört etwa Vitamin C, das zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt und den Muskelaufbau unterstützt. Daneben kann auch Koffein die Leistungsfähigkeit steigern: Als Kapsel eingenommen, hilft es dabei, dass man nicht so schnell müde wird und so auch ein paar Minuten länger im Gym bleiben oder ein paar Extrarunden durch den heimischen Park drehen kann.
„Vitamin C 1000 Pure“ von Sunday Natural: Die veganen Kapseln enthalten hochdosiertes Vitamin C aus Mais ohne Gentechnik mit einem Reinheitsgebot von über 99 Prozent. So wird durch die Einnahme unter andrem die Müdigkeit verringert und der Energiestoffwechsel angekurbelt. (100 St., ca. 11 €)
"Vitamin C 1000 Pure" von Sunday Natural, 100 St., ca. 11 €
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„Beta-Ecdysteron Kapseln“ von Yunos: Dieses Nahrungserzgänzungsmittel enthält hochdosiertes Beta-Ecdysteron, ein pflanzliches Steroid aus der Cyanotiswurzel – das auch in Spinat enthalten ist. So sind die veganen Kapseln für jeden Sportler geeignet, der auf natürliche Weise das Training intensivieren und den Muskelaufbau fördern möchte. (60 St., ca. 30 €)
"Beta-Ecdysteron Kapseln" von Yunos, 60 St., ca. 30 €
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Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements für ein starkes Immunsystem
Kaum brechen die kühlen Monate an, hat man ständig mit Erkältungen zu kämpfen. Womöglich braucht das Immunsystem einen kleinen Booster. Hier lohnt es sich, einfach mal Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D ausprobieren, denn: Ist der Vitamin D-Spiegel zu niedrig, haben Infekte leichtes Spiel. Ganz nebenbei kann das Vitamin die Laune anheben und ist damit ein echter Stimmungsaufheller – perfekt gegen schlechte Laune. Auch Zink kann dabei helfen, seltener krank zu werden, denn es schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
„Vitamin D3“ von Saint Charles: Die Rezeptur des Nahrungsergänzungsmittels wurde von Pharmazeuten nach ganzheitlichem Gesundheitsaspekt kreiert. So trägt das Sonnen-Vitamin zu einer normalen Funktion des Immunsystems, dem Calciumspiegel im Blut sowie zur Erhaltung der Knochen, Muskelfunktion und der Zähne bei. (10 ml, ca. 15 €)
"Vitamin D3" von Saint Charles, 10 ml, ca. 15 €
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„ImmuBlend“ von Forever: Das Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, dem Sonnenvitamin D3 und einer Extraportion Zink steigert die körperlichen Widerstandsfähigkeit. Auch sorgen die enthaltenen eiweißreichen Shiitake-Pilze für eine Kräftigung des Immunsystems. (60 Presslinge, ca. 23 €)
"ImmuBlend" von Forever, 60 Presslinge, ca. 23 €
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Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements, die die Potenz fördern
Der Kinderwunsch ist da, aber es will einfach nicht mit der Schwangerschaft klappen? Eventuell können Nahrungsergänzungsmittel weiterhelfen: Viele Supplements wurden dafür entwickelt, die Fruchtbarkeit zu erhöhen oder auf einem normalen Level zu halten. So hat etwa Zink einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit und hält zudem den Testosteronspiegel in Balance. Selen sorgt dafür, dass sich Spermien problemlos bilden können. Wer Probleme mit der Potenz hat, kann auch mit etwas unbekannteren Stoffen Abhilfe schaffen: Bei Erektionsstörungen sind beispielsweise Supplements mit Maca aus Peru, koreanischem Ginseng oder auch Erd-Burzeldorn aus den Anden eine gute Idee.
„Männerkraft“ von Bärbel Drexel: Hilft mit Maca, Tribulus Terrestris und Zink, das sexuelle Verlangen zu fördern und den Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Zudem unterstützt L-Arginin mit seiner durchblutungsfördernden Eigenschaft eine normale Erektionsfähigkeit. (240 St., ca. 29 €)
"Männerkraft" von Bärbel Drexel, 240 St., ca. 29 €
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„XY Libido Booster für Ihn“ von Ruby: Das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel dient zur Unterstützung der männlichen Sexualhormone und der Potenz. Hochdosierte Inhaltsstoffe wie schwarzes Maca, Tribulus, Ginsengextrakt, L-Arginin, Cayenne Pfeffer und Zink helfen auf natürliche Weise, die Libido und Ausdauer zu steigern. (60 St., ca. 70 €)
"XY Libido Booster für Ihn" von Ruby, 60 St., ca. 70 €
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Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements für besseres Haarwachstum
Mit den Jahren werden bei vielen Männern die Haare lichter und fallen aus. Nahrungsergänzungsmittel können dem entgegenwirken. So helfen etwa Omega-Fettsäuren eine trockene Kopfhaut zu versorgen und damit den unschönen Haarausfall zu vermeiden. Außerdem können Zink und Selen einen positiven Einfluss auf die Haare haben. Kupfer und Jod stecken in Nahrungsergänzungsmitteln, um die Haare zu kräftigen. Netter Nebeneffekt: Auch Nägel und Haut werden gestärkt.
„Omega 3 Fettsäuren“ von Itsme.Now: Das reine Fischöl in pharmazeutischer Qualität der Kapseln wird zu 100 Prozent aus nachhaltigem Fischfang in Peru gewonnen. Es erhöht die Elastizität der Haare, hilft dabei, ihre Dichte zu verbessern und unterstützt das Haarwachstum. (90 St., ca. 25 €)
"Omega 3-Fettsäuren" von It'sMe.Now, 90 St., ca. 25 €
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„The Hair Elixir“ von Welleco: Vegane Nahrungsergänzungskapseln, die mit Biotin, Aminosäure, Zink, Rhodiola und einem Omega-Komplex sowie Jod aus Bio-Algen Haarbruch und Haarausfall minimieren und das Wachstum der Haare unterstützen. Das Haar wird bis in die Follikel hinein gestärkt und genährt. (60 St., ca. 47 €)
"The Hair Elixir" von Welleco, 60 St., ca. 47 €
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Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements für eine junge Haut
Wer sich über Falten, Unreinheiten oder trockene Haut ärgert, für den lohnt sich nicht nur der Griff zur Gesichtscreme. Entsprechende Nahrungsergänzungsmittel können von innen dafür sorgen, dass die Haut jünger aussieht und durchfeuchtet wird. Dazu gehören etwa Präparate mit Kollagen. Diese kurbeln die körpereigene Produktion von Kollagen an, das die Haut von innen aufpolstert. Falten können dadurch vermindert und auch Feuchtigkeit besser und länger gespeichert werden. Die Hautalterung verlangsamen kann zudem Betacarotin. Traubenkernextrakt und Zink wirken entzündungshemmend und sind der Hit bei Unreinheiten.
„Skin Supplement“ von Noumen: Vollgepackt mit natürlichen Inhaltsstoffen in höchster Bioverfügbarkeit unterstützen mit 12 Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien der veganen Kapseln dabei, die Haut von Unreinheiten zu befreien und von innen zu stärken. Das Ergebnis ist ein verbessertes Hautbild. (30 St., ca. 32 €)
"Skin Supplement" von Noumen, 30 St., ca. 32 €
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„Collagen Love“ von Hum Nutrition: Schnelle Hilfe in Kapselform, wenn die körpereigene Kollagenproduktion nachlässt. Die natürliche Rezeptur aus Kollagen der Typen I und III sorgen für Glätte und eine neue Straffheit der Haut, während Hyaluronsäure und Vitamin C ein Extra an Feuchtigkeit spenden. (90 St., ca. 45 €)
"Collagen Love" von Hum Nutrition, 90 St., ca. 45 €
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Nahrungsergänzungsmittel für Männer: Supplements gegen Stress
Wir alle haben Phasen, in denen ein Termin den nächsten jagt – sei es im Job oder auch im Privatleben, in dem wir es allen recht machen möchten. Wird mal wieder alles zu hektisch, sollte man nicht nur öfter mal nein sagen und auf sich selbst hören, sondern gleichzeitig auf die Power von Nahrungsergänzungsmitteln setzen: Magnesium kann etwa das Nervensystem unterstützen – ebenso wie Calcium und Kalium.
„N° 18 Vitamin B Komplex“ von Organic Elements: Vereint mit Vitamin B5, B1, B12, B3 und B6 die fünf wichtigsten B-Vitamine, die in dieser Kombination auch als „Anti-Stress-Vitamine“ bekannt sind. Sie zeichnen sich zudem durch eine positive und verlässliche Funktion des Herzens aus, unterstützen die Psyche und kurbeln den Energiehaushalt und den Stoffwechsel an. (60 St., ca. 30 €)
"N° 18 Vitamin B Komplex" von Organic Elements, 60 St., ca. 30 €
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„Feel Calm“ von L-Complex: Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ein dreiteiliges Allroundtalent bei Stress, Nervosität und innerer Unruhe. Magnesium reguliert den Nervenstoffwechsel und trägt zum Gleichgewicht des Elektrolythaushalts bei, während der Vitamin B-Komplex zu einer normalen Funktion der Psyche beiträgt und die Nerven beruhigt. „Sleep Well“ sorgt für einen ruhigen und erholsamen Schlaf. (100 g Pulver, 60 St. und 90 St. Kapseln, zusammen ca. 76 €)
"Feel Calm" von L-Complex, 100 g Pulver, 60 St. und 90 St. Kapseln, zusammen ca. 76 €
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